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會(huì)侵害牙齒的食物有碳酸飲料、糖果、酸性水果、黏性食物、加工肉類等。能保護(hù)牙齒的食物有乳制品、蔬菜、堅(jiān)果、水果、豆類等。 1.侵害牙齒的食物： 碳酸飲料：含有大量酸性物質(zhì)和糖分，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。 糖果：高糖易導(dǎo)致齲齒。 酸性水果：如檸檬、橘子，其酸性成分對(duì)牙齒有損害。 黏性食物：像年糕等，易附著在牙齒上滋生細(xì)菌。 加工肉類：含鹽量高，對(duì)牙齒不利。 2.保護(hù)牙齒的食物： 乳制品：富含鈣，有助于增強(qiáng)牙齒。 蔬菜：富含維生素和纖維，利于口腔清潔。 堅(jiān)果：能刺激唾液分泌，中和口腔酸性。 水果：如蘋果，咀嚼時(shí)可清潔牙齒。 豆類：含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)牙齒有益。 了解這些食物對(duì)牙齒的影響，有助于我們?cè)谌粘ｏ嬍持凶龀龈】档倪x擇，保護(hù)好牙齒。