国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

經(jīng)期畏寒乏力可能由氣血不足、宮寒、激素變化、貧血、缺乏運動等因素引起。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.氣血不足：經(jīng)期失血可能導致氣血不足，可通過食用紅棗、桂圓等補氣血的食物改善。
2.宮寒：平時不注意保暖易致宮寒，經(jīng)期癥狀加重。注意腹部保暖，多喝紅糖水。
3.激素變化：體內激素波動影響身體狀態(tài)。保持良好心態(tài)，規(guī)律作息。
4.貧血：長期貧血會使經(jīng)期癥狀明顯。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜。
5.缺乏運動：身體機能下降。適度增加運動，如散步、瑜伽。
6.疾病影響：如甲狀腺功能減退等，需就醫(yī)診斷治療。
經(jīng)期要注意休息和保暖，合理飲食和運動。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。