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摔傷導(dǎo)致肌肉、筋骨疼痛，通常是軟組織損傷引起。緩解方法包括藥物治療、物理治療、休息調(diào)養(yǎng)等。具體有使用藥物、冷敷熱敷、中醫(yī)理療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意飲食。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.藥物治療：可選用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，能減輕疼痛和炎癥。同時(shí)，也可服用一些活血化瘀的中成藥，如活血止痛膠囊、跌打丸等，但需遵醫(yī)囑。
2.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。
3.中醫(yī)理療：如針灸、推拿、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在疼痛緩解后，進(jìn)行適度的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。
5.注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，促進(jìn)組織修復(fù)。
總之，摔傷后的肌肉和筋骨疼痛需要綜合治療和調(diào)養(yǎng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確損傷程度，采取更合適的治療方法。