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黑芝麻、南瓜子、核桃仁磨成粉一起吃，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、益智健腦、滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力等好處。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，能滿足身體的多種營養(yǎng)需求。 2.潤腸通便：含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和改善便秘。 3.益智健腦：其中的不飽和脂肪酸、磷脂等對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，有助于提高記憶力和思維能力。 4.滋補(bǔ)肝腎：黑芝麻和核桃仁具有滋補(bǔ)肝腎的作用，有助于改善肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。 5.增強(qiáng)免疫力：所含的營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 總之，適量食用黑芝麻、南瓜子、核桃仁磨成的粉對身體有益，但也要注意適量，避免過量食用導(dǎo)致消化不良等問題。