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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李春麗 主治醫(yī)師
煙臺市煙臺山醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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減肥的方法很多人都知道，但是就是因為管不住嘴，過于懶惰，不愛運(yùn)動，所以減肥都不容易成功。中老年人減肥，可以多鍛煉身體的，可以多散步，多走路，盡量增加活動量，也要控制飲食量，不要吃太油膩的，不要吃太甜的和脂肪太多的。晚飯一定要少吃，就容易減肥了。
2018-07-13 16:47
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回答2
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陳泉慶 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
男科
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適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。有氧鍛煉如：步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。
2014-05-28 04:15
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就醫(yī)問藥
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