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青春期肥胖需注意哪些方面？

2024-09-29 16:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

關(guān)于青春期肥胖要注意什么好？平時(shí)應(yīng)該注意什么？

回答1
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陳泉慶主治醫(yī)師

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青春期肥胖要注意飲食均衡、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和定期體檢等。 1.飲食均衡：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.適量運(yùn)動：每天保證至少 60 分鐘的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和生長發(fā)育。 4.心理調(diào)節(jié)：避免因肥胖產(chǎn)生自卑等不良情緒，保持積極心態(tài)。 5.定期體檢：監(jiān)測體重、身高、血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。總之，青春期肥胖需要綜合多方面進(jìn)行管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)健康成長。如果肥胖嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
2024-09-29 22:34

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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