中老年人每天什么時(shí)間補(bǔ)鈣效果最佳及注意事項(xiàng)
中老年人每天什么時(shí)間補(bǔ)鈣效果最佳及注意事項(xiàng)
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
張焰 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管實(shí)驗(yàn)室
-
中老年人補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間和注意事項(xiàng)受多種因素影響，包括飲食、身體狀況、鈣劑類型等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2018-08-10 21:47
1.最佳時(shí)間：睡前補(bǔ)鈣效果較好，此時(shí)血鈣濃度較低，利于鈣吸收。
2.飲食配合：補(bǔ)鈣同時(shí)多攝入富含維生素D的食物，如蛋黃、乳制品。
3.鈣劑選擇：可選碳酸鈣、檸檬酸鈣等，需遵醫(yī)囑。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)鈣在骨骼中沉積，如散步、太極拳。
5.避免影響：避免大量飲用咖啡、碳酸飲料，以免影響鈣吸收。
6.定期檢查：了解血鈣水平和骨密度，評估補(bǔ)鈣效果。
中老年人要重視補(bǔ)鈣，但需綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方式，以維持骨骼健康。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
孟麗潔 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
呼吸內(nèi)科
-
建議，臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥物，是一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間。
2014-05-28 04:41
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
