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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張焰 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管實(shí)驗(yàn)室
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中老年人補(bǔ)鈣的最佳時間和注意事項(xiàng)受多種因素影響，包括飲食、身體狀況、鈣劑類型等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2018-08-10 21:47
1.最佳時間：睡前補(bǔ)鈣效果較好，此時血鈣濃度較低，利于鈣吸收。
2.飲食配合：補(bǔ)鈣同時多攝入富含維生素D的食物，如蛋黃、乳制品。
3.鈣劑選擇：可選碳酸鈣、檸檬酸鈣等，需遵醫(yī)囑。
4.適當(dāng)運(yùn)動：促進(jìn)鈣在骨骼中沉積，如散步、太極拳。
5.避免影響：避免大量飲用咖啡、碳酸飲料，以免影響鈣吸收。
6.定期檢查：了解血鈣水平和骨密度，評估補(bǔ)鈣效果。
中老年人要重視補(bǔ)鈣，但需綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方式，以維持骨骼健康。
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回答2
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孟麗潔 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
呼吸內(nèi)科
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建議，臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥物，是一天中最佳的補(bǔ)鈣時間。
2014-05-28 04:41
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就醫(yī)問藥
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