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中老年人特別是老年女性，由于絕經(jīng)之后雌激素水平的下降，導(dǎo)致鈣流失。骨結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，容易發(fā)生骨折的全身性骨病。因此老人需要及時(shí)補(bǔ)鈣：
1、補(bǔ)充鈣劑，可口服鈣片；
2、口服促進(jìn)蓋吸收藥物，如骨化三醇、鈣爾奇等；
3、每日?qǐng)?jiān)持喝牛奶曬太陽(yáng)，適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)骨骼健康。

你好，中老年人缺鈣的表現(xiàn)，常見(jiàn)的就是骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、易骨折等，應(yīng)該多補(bǔ)充鈣質(zhì)，逐漸的改善身體狀況。中老年人補(bǔ)鈣應(yīng)該盡量從食物中補(bǔ)充，宜高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，牛奶和豆制品中含鈣量很高，應(yīng)該合理的搭配，補(bǔ)充足夠的身體所需，也可以適當(dāng)?shù)姆免}之緣片，它是超細(xì)化的碳酸鈣，吸收和安全性都很好，平時(shí)多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，逐漸的提高身體的狀態(tài)。