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防范老人痛風(fēng)，要注意飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢、避免誘因等。 1.飲食控制：減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合老人的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 3.控制體重：肥胖是痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，保持體重在正常范圍。 4.定期體檢：監(jiān)測血尿酸水平，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并采取措施。 5.避免誘因：避免關(guān)節(jié)受傷、受寒，避免飲酒，尤其是啤酒。 總之，老人預(yù)防痛風(fēng)需要從多方面入手，長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。