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得了乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、定期檢查、手術(shù)干預(yù)等方式應(yīng)對。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，同時(shí)減少高脂肪、刺激性食物攝入。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以緩解乳房脹痛等癥狀。 4. 定期檢查：定期進(jìn)行乳腺超聲、鉬靶等檢查，以便及時(shí)了解病情變化。 5. 手術(shù)干預(yù)：若乳腺增生結(jié)節(jié)較大、懷疑有惡變傾向等情況，可考慮手術(shù)切除。 乳腺增生是常見乳腺疾病，通過上述綜合措施可有效控制病情發(fā)展。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。