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女孩的最終身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)具體能長(zhǎng)多高，但可以通過(guò)綜合評(píng)估這些因素來(lái)大致推測(cè)。 1.遺傳：父母的身高對(duì)孩子身高有重要影響。父親身高 174 厘米，母親身高 156 厘米，女孩有一定的遺傳基礎(chǔ)，但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的重要保障。要攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。像跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)較為有益。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)身高增長(zhǎng)很關(guān)鍵。生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，建議每天保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.疾病：某些疾病可能影響身高增長(zhǎng)，如內(nèi)分泌疾病、慢性疾病等。若存在相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)治療。 綜合考慮以上因素，女孩在青春期仍有一定的長(zhǎng)高空間。但具體能長(zhǎng)多高難以精確預(yù)測(cè)，保持良好的生活習(xí)慣有助于達(dá)到理想身高。