KTV 工作者下班難眠，需熬夜看電視才能入睡，咋回事咋治？
2024-09-29 16:46
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我現(xiàn)在在KTV上班，下午7點上班。晚上12;30下班，每次下班回家都很想睡覺但是躺在床上就是睡不著。每次下班回家我都是看電視看到差不多5-6點【凌晨】然后才去睡覺這樣我就比較好睡著一點。但是這樣有影響了我的工作，請問一下這是什么情況？應該怎么治愈呢？
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回答1
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谷玉鋒 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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這種情況可能是生物鐘紊亂、工作環(huán)境影響、心理因素、不良睡眠習慣、神經(jīng)衰弱等所致。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的工作時間打亂了正常的生物鐘，導致睡眠節(jié)律失調(diào)。 2.工作環(huán)境影響：KTV 環(huán)境嘈雜、光線強烈，下班后大腦仍處于興奮狀態(tài)。 3.心理因素：工作壓力大、焦慮等情緒可能影響睡眠。 4.不良睡眠習慣：睡前長時間看電視，使大腦興奮，不利于入睡。 5.神經(jīng)衰弱：長期的精神緊張和壓力可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導致睡眠障礙。 建議調(diào)整工作和生活習慣，盡量保持規(guī)律的作息時間。睡前避免使用電子設備，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放松身心。如癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等藥物輔助治療。
2024-09-30 10:19
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