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懷孕 63 天雙胞胎且均有胎心，在等待 12 周 NT 檢查期間，需注意飲食、作息、情緒、避免感染、按時(shí)產(chǎn)檢等。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 2.作息：保持充足的睡眠，每天不少于 8 小時(shí)，避免熬夜和過度勞累。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。 4.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所，以防感染疾病。 5.按時(shí)產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，了解胎兒的發(fā)育情況。 6.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，可以選擇散步等溫和的運(yùn)動(dòng)。 7.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)物質(zhì)、輻射等有害物質(zhì)。 總之，在等待 NT 檢查期間，孕婦要從多方面注意，為胎兒的健康發(fā)育創(chuàng)造良好條件。若有任何異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。