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跑步時(shí)左下腹及腹肌痛可能是肌肉拉傷、腸痙攣、腹部疾病、運(yùn)動強(qiáng)度過大、呼吸方式不當(dāng)?shù)仍蛞?。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.肌肉拉傷：跑步時(shí)肌肉過度收縮或拉伸，導(dǎo)致?lián)p傷。應(yīng)停止運(yùn)動，休息并冷敷。
2.腸痙攣：腸道受到刺激，引起痙攣性疼痛?？蔁岱蟾共?，按摩緩解。
3.腹部疾?。喝缒c炎、結(jié)石等，需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。
4.運(yùn)動強(qiáng)度過大：超出身體承受能力。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動強(qiáng)度。
5.呼吸方式不當(dāng)：呼吸不均勻或急促。注意調(diào)整呼吸節(jié)奏。
如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。