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懷孕21周側(cè)躺睡腰痛可能由多種因素引起，包括子宮增大、睡姿不當(dāng)、缺鈣、腰椎負(fù)擔(dān)加重、盆腔充血等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.子宮增大：隨著孕期進(jìn)展，子宮不斷增大，對(duì)周圍組織和神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，可能導(dǎo)致腰痛。
2.睡姿不當(dāng)：側(cè)躺時(shí)姿勢(shì)不正確，腰部未得到良好支撐，易引起疼痛。
3.缺鈣：孕期對(duì)鈣的需求增加，若鈣攝入不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)腰痛。
4.腰椎負(fù)擔(dān)加重：胎兒體重增加，腰椎承受的壓力增大，從而引起腰痛。
5.盆腔充血：孕期盆腔血液循環(huán)改變，充血狀態(tài)可能引發(fā)腰部不適。
一般來(lái)說，孕期側(cè)躺睡腰痛多為正常生理現(xiàn)象，但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。同時(shí)，孕期要注意休息，保持正確睡姿，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。