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能幫助入睡且維持一定睡眠時間的藥物有多種，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等。影響睡眠的因素包括心理、環(huán)境、疾病、生物鐘紊亂、藥物副作用等。 1.心理：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能導(dǎo)致失眠，需調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會影響睡眠，改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引起睡眠問題，需針對疾病進(jìn)行治療。 4.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 睡眠問題的改善需要綜合考慮多種因素，必要時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時，應(yīng)避免自行用藥。