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12歲122斤還沒來月經(jīng)，如何減肥

2014-08-07 02:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

12歲122斤還沒來月經(jīng)，如何減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林世江主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

兒科

12歲體重122斤且未來月經(jīng)，可通過控制飲食、增加運動、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、避免不良習(xí)慣等來減肥。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果攝入。
2.增加運動：每天進(jìn)行適量有氧運動，如慢跑、跳繩等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀，避免因肥胖產(chǎn)生焦慮。
5.避免不良習(xí)慣：如久坐、暴飲暴食等。
只要堅持以上方法，就有望實現(xiàn)健康減肥，促進(jìn)身體正常發(fā)育。
2014-08-07 07:38

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