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月經(jīng)期間適宜吃什么,哪些食物應(yīng)避免?

月經(jīng)期間適宜吃什么,哪些食物應(yīng)避免?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    董小萍 主任醫(yī)師

    陽(yáng)江市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    月經(jīng)期間飲食需注意,應(yīng)多吃溫?zé)崾澄?,避免寒涼。包括溫?zé)犸嬈?、含鐵食物等。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.溫?zé)崾澄铮喝缂t糖水、熱牛奶,能溫暖身體。
    2.含鐵食物:像豬肝、菠菜,補(bǔ)充經(jīng)期失血。
    3.高蛋白質(zhì)食物:例如雞肉、魚(yú)肉,增強(qiáng)體質(zhì)。
    4.新鮮蔬果:蘋(píng)果、香蕉等,提供維生素。
    5.易消化食物:米粥、面條,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
    月經(jīng)期間合理飲食有助于保持身體健康,若出現(xiàn)不適,及時(shí)就醫(yī)。

    2014-08-21 21:19
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