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孩子考試緊張可能由心理壓力、缺乏自信、睡眠不足、對(duì)考試結(jié)果過(guò)度擔(dān)憂、環(huán)境因素等引起。緩解考試緊張一般不首先考慮用藥，而是通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善等方法。若情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。 1.心理壓力：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，孩子心理負(fù)擔(dān)大，容易產(chǎn)生緊張情緒?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2.缺乏自信：對(duì)自身能力不自信，擔(dān)心考試表現(xiàn)不佳。家長(zhǎng)和老師應(yīng)多鼓勵(lì)，幫助孩子樹(shù)立信心。 3.睡眠不足：影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致考試時(shí)緊張。保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定情緒。 4.過(guò)度擔(dān)憂：過(guò)于在意考試結(jié)果，增加心理壓力。引導(dǎo)孩子正確看待考試，注重學(xué)習(xí)過(guò)程。 5.環(huán)境因素：考場(chǎng)氛圍、周邊同學(xué)等也可能造成緊張。提前熟悉考場(chǎng)環(huán)境能有所緩解。 孩子考試緊張是常見(jiàn)現(xiàn)象，家長(zhǎng)和孩子要正確對(duì)待。若緊張情緒嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在醫(yī)生評(píng)估后決定是否用藥及用何種藥物。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。