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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張剛 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形外科
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健康有效地瘦大腿，需從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、按摩、心態(tài)等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-08-27 22:51
1.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，每次30分鐘以上。
2.飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩高脂食物，控制熱量攝入。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.按摩：睡前按摩大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
瘦大腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，才能達(dá)到理想效果。
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