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哪些食物有助于預(yù)防痔瘡？

2024-09-29 15:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痔瘡

問題：

要吃些什么東西可以預(yù)防痔瘡

回答1
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宋長(zhǎng)輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

全科

多吃富含膳食纖維、水分、維生素、礦物質(zhì)且性質(zhì)溫和的食物，有助于預(yù)防痔瘡，如蔬菜、水果、粗糧、豆類、堅(jiān)果等。 1.蔬菜：像菠菜、芹菜等富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘，降低痔瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 2.水果：例如香蕉、火龍果，其豐富的膳食纖維和水分有助于保持大便通暢。 3.粗糧：燕麥、糙米等含有較多的膳食纖維，可增加糞便體積，預(yù)防痔瘡。 4.豆類：紅豆、綠豆等能提供蛋白質(zhì)和膳食纖維，利于腸道健康。 5.堅(jiān)果：杏仁、核桃等富含油脂和蛋白質(zhì)，對(duì)腸道起到潤(rùn)滑作用。合理飲食對(duì)于預(yù)防痔瘡非常重要，但還需注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免久坐久站，適度運(yùn)動(dòng)。
2024-09-29 19:30

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