長時(shí)間學(xué)習(xí)看書看手機(jī)致眼睛疼、干澀如何緩解
長時(shí)間學(xué)習(xí)看書看手機(jī)致眼睛疼、干澀如何緩解
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回答1
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許懋 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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長時(shí)間用眼后出現(xiàn)眼睛疼、干澀，多是眼疲勞所致，可能與用眼習(xí)慣、環(huán)境、眼部疾病等因素有關(guān)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-08-31 08:15
1.改善用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每20分鐘向遠(yuǎn)處眺望20秒，避免長時(shí)間連續(xù)用眼。
2.保持適宜環(huán)境：室內(nèi)光線要適中，避免過亮或過暗。
3.熱敷眼部：用溫?zé)岬拿矸笱郏看?5分鐘左右，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
4.人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，能緩解眼部干澀，但需遵醫(yī)囑使用。
5.眼保健操：按摩眼部周圍穴位，放松眼肌。
6.飲食調(diào)理：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。
總之，要重視眼部疲勞問題，采取多種措施緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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