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14 歲出現(xiàn)多顆牙齒松動(dòng)，包括大門牙，應(yīng)注意飲食調(diào)整、口腔衛(wèi)生、避免不良習(xí)慣、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及定期檢查。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、魚(yú)蝦類、新鮮蔬果（橙子、蘋果、菠菜）等。減少甜食和碳酸飲料的攝入。
2. 口腔衛(wèi)生：堅(jiān)持每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。飯后用清水或淡鹽水漱口，及時(shí)清理食物殘?jiān)?br/>3. 避免不良習(xí)慣：不要用牙齒咬硬物，如開(kāi)瓶蓋、咬核桃等。避免單側(cè)咀嚼，以免加重牙齒負(fù)擔(dān)。
4. 適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可以口服鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片、乳酸鈣顆粒等，同時(shí)補(bǔ)充維生素 D，促進(jìn)鈣的吸收。
5. 定期檢查：每半年或一年到正規(guī)醫(yī)院口腔科進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。
牙齒松動(dòng)需要引起重視，通過(guò)以上綜合措施，可以在一定程度上改善牙齒狀況。但如果牙齒松動(dòng)情況持續(xù)加重或伴有疼痛、出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。