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21 歲低頭玩手機(jī)后脖子痛很久，有可能是頸椎病，也可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部筋膜炎、頸椎生理曲度改變等原因。 1.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間低頭使頸部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生乳酸堆積，引起疼痛。可通過(guò)熱敷、按摩緩解。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不良導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)位置異常，刺激周圍神經(jīng)引發(fā)疼痛。需專業(yè)醫(yī)生手法復(fù)位。 3.頸部筋膜炎：頸部筋膜的無(wú)菌性炎癥，與勞累、受寒等有關(guān)?？煞貌悸宸摇㈦p氯芬酸鈉等藥物。 4.頸椎生理曲度改變：長(zhǎng)期低頭破壞頸椎正常生理曲度，壓迫神經(jīng)和血管。要注意調(diào)整姿勢(shì)，佩戴頸托。 5.頸椎?。侯i椎間盤退變、骨質(zhì)增生等壓迫神經(jīng)血管。輕者保守治療，如牽引、理療；重者可能需手術(shù)。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適度活動(dòng)頸部。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。