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便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬和（或）排便困難。常見原因包括飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神因素、腸道疾病等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。多喝水，有助于軟化糞便。
2.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行如散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁。
4.心理調(diào)節(jié)：避免緊張、焦慮情緒，保持心情舒暢。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。
便秘如果持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。