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身材矮小僅 150 厘米,怎樣能有效長高?

身材矮小150厘米,有什么辦法可以長高嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    身材矮小想長高,需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等因素。比如遺傳無法改變,但可通過改善其他方面促進(jìn)身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳影響較大,父母身高對(duì)子女有一定的參考價(jià)值。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌,每晚應(yīng)保證 8-10 小時(shí)睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高,需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,身材矮小者應(yīng)先明確原因,再采取針對(duì)性措施。同時(shí)要保持良好的心態(tài),持之以恒。

    2024-09-30 06:38
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