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脾胃不好可能由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞逸失度、久病體虛、先天稟賦不足等因素引起。調(diào)養(yǎng)脾胃需從多方面入手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免生冷、油膩、辛辣食物，多吃易消化的食物，如山藥、南瓜等。
2.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓脾胃得到充分休息。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸等藥物。
調(diào)養(yǎng)脾胃需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。