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腸胃不好消化差，鍛煉需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃啥替代

2024-09-29 15:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 胃病

問(wèn)題：

我要鍛煉，跑步等，所需平時(shí)比較注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)槠菟越?jīng)常也需要多吃高GI的食物。本來(lái)早上的搭配的牛奶+燕麥，平時(shí)多蛋等但是我也腸胃病，且經(jīng)常消化不好，牛奶不易消化，且喝了就產(chǎn)生很多胃氣，蛋也不易消化，燕麥粗纖維也一樣。。請(qǐng)問(wèn)這種情況下我該吃什么補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)呢？。。。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李秋鋒醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

腸胃不好且消化能力差，在鍛煉期間需補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可選擇豆?jié){、豆腐、魚肉、雞肉、蝦等食物。同時(shí)，注意烹飪方式和飲食規(guī)律也很重要。 1.豆?jié){：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，容易消化吸收，可作為早餐選擇。 2.豆腐：蛋白質(zhì)含量豐富，質(zhì)地柔軟，對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)較小。 3.魚肉：脂肪含量低，蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)，且肉質(zhì)細(xì)膩易消化。 4.雞肉：蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量適中，烹飪得當(dāng)易于消化。 5.蝦：富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素，肉質(zhì)鮮嫩，利于消化。腸胃不好的情況下，選擇合適的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要綜合考慮蛋白質(zhì)含量、消化難易程度和個(gè)人口味等因素。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，如有必要，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2024-09-29 19:43

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回答1追問(wèn)

追問(wèn)是開放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

網(wǎng)友匿名追問(wèn)：2018-05-31 11:52

吃哪些東西能補(bǔ)充腸胃的營(yíng)養(yǎng)呢？肺部手術(shù)后
晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-06-01 07:58

晉波主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

現(xiàn)在可以多喝一點(diǎn)黑魚湯來(lái)促進(jìn)恢復(fù)的，最近的飲食要以清淡為主，忌刺激性、油膩找食物的懾入的。

更多回答我要評(píng)論 2024-09-29 19:43

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是胃病? 　　胃病是許多胃部疾病的統(tǒng)稱，它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、暖氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有：急性胃炎、急性胃粘膜病變、慢性胃炎、功能性消化不良、膽汁返流性胃炎、胃節(jié)律紊亂綜合征、胃潴留、胃、十二指腸潰瘍出血、胃扭轉(zhuǎn)、胃損傷、胃下垂、急性胃擴(kuò)張、胃粘膜脫垂癥、胃息肉、胃潰瘍、胃隔膜、胃憩室、胃石癥、食積胃病、痞滿、胃癌、藥物性胃病、門靜脈高壓性胃病、胃結(jié)核。查看全文»

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主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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