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長期對(duì)著電腦工作后頸腰椎疼痛，摸到沙粒狀東西且按揉又酸又疼但舒服，可能是肌肉勞損、筋膜結(jié)節(jié)、小的脂肪瘤、局部組織鈣化、脂肪顆粒堆積等原因造成。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持不良姿勢(shì)，肌肉緊張痙攣，形成條索狀結(jié)節(jié)，按壓會(huì)有酸痛感?？赏ㄟ^熱敷、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)緩解。 2. 筋膜結(jié)節(jié)：筋膜長期受刺激產(chǎn)生結(jié)節(jié)，影響周圍組織，引發(fā)疼痛。治療包括物理治療、針灸等。 3. 小的脂肪瘤：脂肪細(xì)胞異常增生形成，一般為良性，較小且無癥狀時(shí)可不處理，若影響生活可手術(shù)切除。 4. 局部組織鈣化：損傷或炎癥后鈣鹽沉積，可通過物理治療改善，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5. 脂肪顆粒堆積：脂肪代謝異常導(dǎo)致，通常無需特殊處理，調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)有助于改善。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取相應(yīng)治療措施。平時(shí)要注意保持正確的坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸腰椎，避免長時(shí)間固定姿勢(shì)。