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運(yùn)動后疲勞小腿酸痛多日未恢復(fù)是何因？

2024-09-29 16:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

運(yùn)動后很疲勞，小腿酸痛，好幾天都恢復(fù)不了，是咋回事?。?

回答1
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馮海峰主治醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

眼科

運(yùn)動后疲勞小腿酸痛多日未恢復(fù)，可能是運(yùn)動過度、肌肉拉傷、乳酸堆積、缺乏營養(yǎng)、疾病影響等。 1.運(yùn)動過度：運(yùn)動量超出身體承受能力，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動強(qiáng)度和時間，給身體足夠的休息恢復(fù)。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動時姿勢不正確或用力過猛，造成肌肉纖維撕裂。需停止運(yùn)動，局部冷敷，必要時就醫(yī)治療。 3.乳酸堆積：運(yùn)動中無氧代謝產(chǎn)生乳酸，未能及時排出?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。 4.缺乏營養(yǎng)：如缺乏鈣、鉀等礦物質(zhì)，影響肌肉功能。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如奶制品、香蕉等。 5.疾病影響：如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，也可能出現(xiàn)這種癥狀。需要就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。總之，如果運(yùn)動后小腿酸痛長時間不恢復(fù)，應(yīng)引起重視，必要時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2024-09-29 17:59

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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