初二女生有闌尾炎，求安全的瘦腿運(yùn)動
我是一名初二的女生，，想要一些瘦腿的運(yùn)動。。。但是我有闌尾炎，，跑步就了就會疼。。
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回答1
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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初二女生患有闌尾炎，想要瘦腿可選擇一些強(qiáng)度適中、避免腹部過度用力的運(yùn)動，如空中蹬腿、仰臥抬腿、側(cè)臥抬腿、踮腳尖、靠墻靜蹲等。 1. 空中蹬腿：平躺在床上，雙腿抬起做蹬自行車動作，能鍛煉腿部肌肉。 2. 仰臥抬腿：仰臥，雙腿伸直慢慢抬起至與地面垂直，再緩慢放下，可增強(qiáng)腿部力量。 3. 側(cè)臥抬腿：側(cè)臥，一側(cè)腿伸直向上抬起，重復(fù)多次，有助于緊致腿部線條。 4. 踮腳尖：雙腳與肩同寬，緩慢踮起腳尖，停留數(shù)秒后放下，能拉伸小腿肌肉。 5. 靠墻靜蹲：靠墻半蹲，保持姿勢一段時間，可強(qiáng)化腿部肌肉。 這些運(yùn)動相對溫和，不會給闌尾造成太大壓力，但運(yùn)動要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)腹部疼痛等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-09-29 20:30
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是闌尾炎? 闌尾炎是闌尾的炎癥，是最常見的腹部外科疾病。據(jù)國內(nèi)大多數(shù)地區(qū)的綜合醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，約占外科住院病人的10%～15%，居急腹癥的第一位，在居民中的發(fā)病率為1‰左右。急性闌尾炎的死亡率均不超過2‰，死亡的主要原因是闌尾炎穿孔合并腹膜炎。 查看全文»
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