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肚子脹氣、不消化且便秘可能由飲食不當、胃腸動力不足、腸道菌群失調(diào)、腸道疾病、精神因素等引起。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食不當：過多食用油膩、高蛋白食物，膳食纖維攝入不足，易導致上述癥狀。應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬果攝入。
2.胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道停留時間過長?？蛇m度運動，促進胃腸蠕動。
3.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。
5.精神因素：長期焦慮、緊張等不良情緒影響胃腸功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
出現(xiàn)肚子脹氣、不消化且便秘的情況，若調(diào)整生活方式后仍未改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。