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俯臥撐時(shí)左肩受傷出現(xiàn)疼痛和響聲，可能是韌帶拉傷，也可能是關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷、軟骨磨損、肩周炎等。需綜合判斷，明確診斷后對(duì)癥治療。 1.韌帶拉傷：韌帶過(guò)度拉伸或撕裂，導(dǎo)致疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定和活動(dòng)受限。受傷后應(yīng)立即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2.關(guān)節(jié)損傷：如關(guān)節(jié)脫位、骨折等，會(huì)有明顯疼痛、腫脹和畸形。需進(jìn)行 X 線等檢查，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 3.肌肉拉傷：肌肉纖維撕裂，引起疼痛和活動(dòng)障礙。早期冷敷，后期熱敷，并可配合按摩、理療。 4.軟骨磨損：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或損傷導(dǎo)致軟骨磨損，出現(xiàn)疼痛和響聲?？煞脿I(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物，如氨基葡萄糖。 5.肩周炎：肩部周圍組織炎癥，活動(dòng)時(shí)疼痛加重。治療包括藥物治療、物理治療和功能鍛煉。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)注意休息，避免肩部過(guò)度活動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)。