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預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，需從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)病、定期檢查等方面著手。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態(tài)。
2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果。
3.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。
4.控制基礎(chǔ)病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等。
5.定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括血脂、血糖、血壓等檢測(cè)。
預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化要綜合多方面進(jìn)行，長期堅(jiān)持，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。