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坐月子端水腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、韌帶拉傷、產(chǎn)后未恢復(fù)好、姿勢不正確等原因引起。 1. 肌肉勞損：產(chǎn)后身體虛弱，端水時(shí)腰部肌肉用力過度易勞損，產(chǎn)生疼痛。需多休息，可熱敷緩解。 2. 腰椎間盤突出：孕期腰部負(fù)擔(dān)重，可能誘發(fā)腰椎間盤突出。應(yīng)避免彎腰負(fù)重，睡硬板床。 3. 韌帶拉傷：端水姿勢不當(dāng)可能拉傷韌帶。要減少活動(dòng)，必要時(shí)佩戴腰圍。 4. 產(chǎn)后未恢復(fù)好：產(chǎn)后身體各器官未完全復(fù)原，此時(shí)勞累易腰疼。注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保證充足睡眠。 5. 姿勢不正確：端水時(shí)姿勢不正確，腰部受力不均。應(yīng)糾正姿勢，保持腰部挺直。 坐月子期間要注意休息，避免過度勞累。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。