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軍訓(xùn)后皮膚曬紅痛且變黑，可能是紫外線(xiàn)損傷導(dǎo)致。常見(jiàn)原因包括紫外線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、防曬不足、皮膚敏感、長(zhǎng)時(shí)間暴露及缺乏防護(hù)措施。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.立即冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在曬傷處，每次15-20分鐘，緩解紅腫疼痛。
2.做好保濕：選擇溫和的保濕霜或乳液，為皮膚補(bǔ)充水分。
3.藥物治療：可涂抹爐甘石洗劑或蘆薈膠，減輕癥狀。
4.飲食調(diào)理：多吃富含維生素C和E的水果、蔬菜，如橙子、獼猴桃、西紅柿等，有助于抗氧化。
5.避免刺激：暫時(shí)避免使用刺激性化妝品和護(hù)膚品。
6.注意防曬：外出時(shí)涂抹防曬霜，戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣物等。
經(jīng)過(guò)上述處理，皮膚狀況通常會(huì)逐漸改善。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。