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經期吃哪些食物有助于身體排毒

經期吃哪些食物有助于身體排毒

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙維英 主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    婦產科

    經期可以通過飲食促進身體代謝,如多喝水、攝入蔬果、食用粗糧、補充蛋白質、食用溫熱食物等。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.多喝水:促進新陳代謝,幫助排出體內廢物。
    2.攝入蔬果:如蘋果、香蕉、菠菜等,富含維生素和膳食纖維。
    3.食用粗糧:如玉米、燕麥,增加飽腹感,促進腸道蠕動。
    4.補充蛋白質:如雞肉、魚肉、豆類,維持身體機能。
    5.食用溫熱食物:如紅糖水、紅棗湯,溫暖子宮,促進血液循環(huán)。
    經期飲食要均衡營養(yǎng),避免食用生冷、辛辣、油膩食物。

    2019-11-12 12:06
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    馮海峰 主治醫(yī)師

    江蘇靖江市太和醫(yī)院

    一級甲等

    眼科

    你好,據你所述,一般多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮(zhèn)定神經的作用。

    2014-10-28 14:27
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