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11歲女孩身高1米4幾體重80斤怎樣減肥

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    袁斌 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    兒科

    11歲女孩減肥，需考慮飲食、運動、睡眠、心理、疾病等因素。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
    1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果。
    2.運動：每天保證適量有氧運動，如跳繩、慢跑。
    3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
    4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
    5.疾?。号挪閮?nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能減退等。
    總之，11歲女孩減肥要綜合多方面，循序漸進，不可過度節(jié)食。

    2014-11-12 22:03
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