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身體出現(xiàn)疲勞、沒精神、注意力不集中、想睡覺、煩躁、壓抑等癥狀，可能由多種因素引起，如睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7-9 小時的充足睡眠。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)這些不適?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量不足，氧氣輸送減少，身體各器官功能受到影響。需要補充鐵劑、維生素 B12 等。常見藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、腺苷鈷胺片。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢?？勺襻t(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 抑郁癥：這是一種精神疾病，除了情緒問題，還會有身體上的癥狀。治療通常包括心理治療和藥物治療，藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 出現(xiàn)這些癥狀，如果通過自我調(diào)整無法改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。