工作環(huán)境干擾致心情差效率低如何改善
我是從事資料研究的，辦公室里總有人說(shuō)話或者打電話，我的工作性質(zhì)又是需要很認(rèn)真的很專心的，感覺(jué)只要周圍一有人說(shuō)話或走動(dòng)，我就很煩，然后就開(kāi)始懷疑自己對(duì)文件內(nèi)容理解的對(duì)不對(duì)，愛(ài)鉆牛角尖，平時(shí)一讀一過(guò)的話現(xiàn)在都要琢磨好久，或者發(fā)現(xiàn)一些很小的別人都注意不到的問(wèn)題，明明很簡(jiǎn)單的一句話，正常情況下我肯定很快就讀過(guò)去了。這是什么原因，怎么克服，感覺(jué)真的很影響心情和效率啊?。。?！
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回答1
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宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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工作時(shí)周圍環(huán)境嘈雜易使人分心煩躁，影響工作效率和心情，原因包括環(huán)境因素、個(gè)人心理、工作壓力、注意力問(wèn)題、性格特點(diǎn)等。 1.環(huán)境因素：辦公室的噪音和人員活動(dòng)干擾了注意力的集中，影響思維連貫性。 2.個(gè)人心理：對(duì)工作質(zhì)量過(guò)度追求完美，心理負(fù)擔(dān)重，容易焦慮。 3.工作壓力：任務(wù)繁重或時(shí)間緊迫，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)干擾更敏感。 4.注意力問(wèn)題：本身注意力較難集中，易受外界影響，難以專注工作。 5.性格特點(diǎn)：性格內(nèi)向敏感，對(duì)環(huán)境變化適應(yīng)能力弱，易產(chǎn)生不良情緒。 要改善這種情況，需綜合調(diào)整心態(tài)和環(huán)境?？梢試L試與同事溝通，創(chuàng)造相對(duì)安靜的工作空間，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，合理安排工作任務(wù)，提高自身注意力，逐漸適應(yīng)外界變化，以保持良好的工作狀態(tài)和心情。
2024-10-08 09:10
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
