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15歲男生近期晚上入睡困難怎么辦

2014-11-29 13:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

15歲男生近期晚上入睡困難怎么辦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁斌主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

15歲男生近期入睡困難，可能與生物鐘紊亂、心理壓力、睡前刺激、飲食因素、疾病影響等有關(guān)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.【生物鐘紊亂】作息不規(guī)律可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。
2.【心理壓力】學(xué)習(xí)英語等帶來的壓力可能影響睡眠。嘗試通過運動、聽音樂等方式放松。
3.【睡前刺激】洗澡后精神可能是因為熱水刺激血液循環(huán)加快。睡前1小時應(yīng)避免洗澡。
4.【飲食因素】KFC飲料中的成分可能影響睡眠。減少此類飲料攝入，睡前避免進食。
5.【疾病因素】某些疾病如神經(jīng)衰弱也會導(dǎo)致失眠。若調(diào)整后仍無改善，建議就醫(yī)檢查。
睡眠對青少年的成長發(fā)育很重要，若持續(xù)入睡困難，應(yīng)及時尋找原因并采取相應(yīng)措施。
2014-11-29 13:18

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