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檸檬蜂蜜水制作簡(jiǎn)單，具有補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏等功效，其制作和功效包括材料選擇、制作步驟、營(yíng)養(yǎng)成分、保健作用等方面。 1.材料選擇：新鮮檸檬、優(yōu)質(zhì)蜂蜜、純凈水。檸檬要表皮光滑、無(wú)破損，蜂蜜要純正天然。 2.制作步驟：將檸檬洗凈切片，放入干凈容器，加入適量蜂蜜和純凈水，攪拌均勻，冷藏一段時(shí)間即可。 3.營(yíng)養(yǎng)成分：富含維生素 C、維生素 B 族、礦物質(zhì)以及多種氨基酸等。 4.保健作用： 補(bǔ)充維生素：增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。 促進(jìn)消化：改善胃腸道功能，緩解便秘。 養(yǎng)顏美容：抗氧化，減少皮膚色素沉著。 清熱降火：緩解咽喉腫痛、口干舌燥。 緩解疲勞：提供能量，恢復(fù)精力。 5.注意事項(xiàng)：胃酸過(guò)多者適量飲用，糖尿病患者慎用。 檸檬蜂蜜水雖有諸多好處，但不能替代藥物治療疾病。適量飲用，有益健康。