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乳酸飲料是以鮮乳或乳制品為原料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的飲品。其作用包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、提供能量等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持身體正常生理功能。 2.促進(jìn)消化：其中的乳酸菌能產(chǎn)生乳酸和一些消化酶，幫助食物消化和吸收。 3.調(diào)節(jié)腸道菌群：增加有益菌數(shù)量，抑制有害菌生長(zhǎng)，維持腸道微生態(tài)平衡。 4.增強(qiáng)免疫力：通過(guò)改善腸道健康，間接增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。 5.提供能量：含有一定量的糖分，可為身體活動(dòng)提供所需能量。 總之，乳酸飲料在一定程度上對(duì)健康有益，但不能替代牛奶等營(yíng)養(yǎng)更全面的飲品。同時(shí)，應(yīng)適量飲用，避免攝入過(guò)多糖分。