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小學(xué)生如何預(yù)防近視，生活飲食要注意啥

2024-10-07 13:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問(wèn)題：

林主任，您好！我兒子今年上小學(xué)2年級(jí)，班上的小朋友有挺多都近視了，很擔(dān)心他不注意也會(huì)有近視眼，想請(qǐng)教一下主任，有什么好辦法預(yù)防近視，生活習(xí)慣和飲食上有什么要特別注意的？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張尚高主治醫(yī)師

南寧市第九人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

五官科

預(yù)防小學(xué)生近視，要從用眼習(xí)慣、戶外活動(dòng)、睡眠、照明環(huán)境、飲食等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：讀寫姿勢(shì)要正確，保持“一拳一尺一寸”，控制用眼時(shí)間，每 30 至 40 分鐘休息遠(yuǎn)眺。 2.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，能有效預(yù)防近視。 3.睡眠：保證充足睡眠，小學(xué)生每晚應(yīng)睡足 10 小時(shí)，利于眼睛休息。 4.照明環(huán)境：學(xué)習(xí)時(shí)燈光要適宜，不能過(guò)亮或過(guò)暗。 5.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，少吃甜食和油炸食品。總之，預(yù)防近視需要孩子自身、家長(zhǎng)和學(xué)校共同努力，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣。
2024-10-07 15:57

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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林小銘主任醫(yī)師

中山大學(xué)中山眼科中心

三級(jí)甲等

斜視弱視?？?/p>

預(yù)防近視，多參加戶外活動(dòng)，寫作業(yè)時(shí)要有充足的照明。飲食上，要注意補(bǔ)充含多種維生素的蔬菜水果。
2024-10-08 07:07

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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