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沖飲蜂蜜要注意水溫、時(shí)間、用量、搭配及個(gè)人體質(zhì)等因素。若沖飲不當(dāng)或自身有特殊疾病，可能影響健康，必要時(shí)需就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.水溫適宜：用40℃以下的溫水或涼開水沖調(diào)，能較好保留營(yíng)養(yǎng)成分。
2.時(shí)間恰當(dāng)：晨起空腹、飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)飲用較好。
3.控制用量：每天1-2勺為宜，過多可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)。
4.合理搭配：可搭配檸檬、枸杞等，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味。
5.考慮體質(zhì)：糖尿病患者、嬰幼兒、對(duì)蜂蜜過敏者應(yīng)避免飲用。
總之，掌握正確的沖飲方法，才能更好發(fā)揮蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，促進(jìn)健康。