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風(fēng)寒感冒是因外感風(fēng)寒引起，常見(jiàn)癥狀有惡寒重、發(fā)熱輕、鼻塞流清涕等。預(yù)防風(fēng)寒感冒可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意保暖、合理飲食、規(guī)律作息、避免傳染等方面著手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)身體抵抗力。 2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其在季節(jié)交替時(shí)，注意頭頸部、腳部保暖。 3.合理飲食：多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱粥、熱湯，避免食用生冷食物?4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5.避免傳染：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，外出佩戴口罩，勤洗手。 總之，預(yù)防風(fēng)寒感冒需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。