-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
-
有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車、跳繩、健身操等。其作用有增強心肺功能、改善代謝、控制體重、減輕壓力、提高免疫力等。 1.增強心肺功能：有氧運動能使心肺得到充分鍛煉，提高心臟收縮力和肺活量，如慢跑、游泳。 2.改善代謝：促進體內物質代謝，調節(jié)血糖、血脂水平，像騎自行車就有此效果。 3.控制體重：消耗多余熱量，減少脂肪堆積，幫助維持健康體重，跳繩是不錯的選擇。 4.減輕壓力：運動時身體分泌內啡肽，使人心情愉悅，緩解緊張和焦慮，健身操能達到這一目的。 5.提高免疫力：增強身體抵抗力，降低患病風險，各種有氧運動都有助于實現(xiàn)。 總之，有氧運動對身體健康益處頗多，但需根據(jù)個人身體狀況選擇適合自己的運動方式和強度，并長期堅持。
2024-10-08 15:48
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么會患前列腺炎
蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
包皮過長為什么會導致早泄
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
怎么樣痘痘才會好的快
東莞南城膚康皮膚病門診部 2024-01-24
-
-
產后風濕的初期癥狀是什么
哈爾濱強直風濕醫(yī)院 2024-01-25
-
-
哺乳期甲亢能自愈嗎
北京甲狀腺醫(yī)院 2024-01-28
最新問答
睡眠不足真的會影響CA指標嗎？
打完疫苗馬上洗澡有哪3大風險？
老年人驗血該吃早餐還是空腹？
建檔檢查做與不做差別真有那么大嗎？
二胎體檢有哪些困惑能解決？
普通體檢與特定檢查項目的區(qū)別在哪？
未來體檢可能會有哪些新變化？
有哪3種簡單方法能輕松測骨齡？
壓力大時血常規(guī)哪些項目能反映身體狀況？
健康科技如何提升檢查項目精準度？
常規(guī)體檢項目眾多，如何選擇適合的體檢？
驗血一定要空腹嗎？
職場人快速辦相關證明需攜帶哪些物品？
入職體檢發(fā)現(xiàn)空氣水質問題該如何處理？
可穿戴設備監(jiān)測健康搭配吃海參效果更好嗎？
熬夜后體檢指標不正常該怎么應對？
有哪些日常保健方法可改善皮膚一抓就紅？
掌握基因和染色體知識對全家健康有啥用？
結合新冠疫情，大生化檢查有啥重要性？
驗血前吃早餐的正確做法是什么？