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缺鐵性貧血通過飲食如何補(bǔ)血

2014-12-22 01:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺鐵性貧血通過飲食如何補(bǔ)血

回答1
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周振海主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

血液內(nèi)科

缺鐵性貧血可通過食用含鐵豐富食物、促進(jìn)鐵吸收食物、高蛋白食物、富含維生素食物等來補(bǔ)血，還可適當(dāng)食用藥食同源食物。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.含鐵豐富食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、動(dòng)物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）等，含鐵量較高。
2.促進(jìn)鐵吸收食物：橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果，能促進(jìn)鐵吸收。
3.高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善貧血。
4.富含維生素食物：菠菜、胡蘿卜等蔬菜，含多種維生素，對(duì)造血有益。
5.藥食同源食物：紅棗、桂圓等，有一定的補(bǔ)血作用。
飲食調(diào)理對(duì)缺鐵性貧血有幫助，但嚴(yán)重時(shí)還需就醫(yī)治療。
2014-12-23 19:04

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