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回答1
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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便秘型腸易激綜合征的預防，主要在于飲食調整、規(guī)律作息、適度運動、情緒管理和避免刺激等。 1.飲食調整：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物。適量飲水，避免過度飲酒和攝入咖啡因。 2.規(guī)律作息：保持充足睡眠，定時進餐，建立良好的生物鐘。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，有助于促進腸道蠕動。 4.情緒管理：學會放松，減輕壓力，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式。 5.避免刺激：減少食用辛辣、油膩、生冷食物，避免濫用抗生素。 總之，預防便秘型腸易激綜合征需要從多方面入手，長期堅持良好的生活習慣，才能有效降低發(fā)病風險。
2024-10-07 23:48
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什么是腸易激綜合征? 腸道易激綜合征(irritable bowel syndrome，IBS)是常見的一種腸道功能紊亂性疾病，多見于中青年女性。病名過去一直比較混亂且多，如結腸功能紊亂、黏液性結腸炎、過敏性結腸炎、痙攣性結腸炎、過敏性結腸綜合征、激惹性腸綜合征、腸應激綜合征等。近年來國內外學者傾向于腸道易激綜合征這一命名。本征屬于中醫(yī)的泄瀉腹痛、便秘范疇。主要表現(xiàn)為腹痛和排便異常，缺乏形態(tài)學、微生物學和生化學異常。確切病因尚不清楚，據(jù)Thomson報道，中產(chǎn)階級比工人發(fā)病多，其中精神緊張、孤獨、心情不暢的家庭主婦偏多。 查看全文»
