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小兒感冒通過(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，需綜合考慮多方面因素，包括運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)頻率及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：選擇適合小兒的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)20-30分鐘為宜，避免過(guò)度疲勞。
3.運(yùn)動(dòng)環(huán)境：在空氣清新、溫度適宜的戶(hù)外進(jìn)行，如公園、操場(chǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少3-5次，保持一定的連續(xù)性。
5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)小兒年齡和身體狀況，逐漸增加強(qiáng)度，避免一開(kāi)始就高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
總之，小兒鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)要循序漸進(jìn)，持之以恒，同時(shí)注意保暖和補(bǔ)充水分。